GYHTA YOGA SCHOOL

Το Μονοπάτι Hatha Yoga

Η χάθα-γιόγκα είναι μια παραδοσιακή ινδική τέχνη. Ο στοχαστής της χάθα - γιόγκα επιδιώκει τη συγκρότηση, οργάνωση και εναρμόνιση των επιπέδων της ύπαρξης, ώστε να βιώνει διαύγεια, γαλήνη και ευεξία σε κάθε στιγμή. Ο καλλιεργητής της χάθα γιόγκα ονομάζεται χάθα γιόγκι.

Ένας χάθα-γιόγκι καλλιεργεί την:

• συνειδητά ευθυγραμμισμένη στάση του υλικού σώματος,
• τη ρυθμική ροή του κύκλου της αναπνοής,
• τη διαύγεια και αταραξία του νου,
• την αρμονική συμπεριφορά,
• την ενοποιημένη συνείδηση.

Η χάθα-γιόγκα είναι μια φυσική πανανθρώπινη τέχνη. Όλοι μπορούμε να την εφαρμόζουμε στην καθημερινότητά μας. Οι χάθα - γιόγκις επιτυγχάνουν έναν πλούσιο συνειδητό τρόπο βίωσης των γεγονότων της εξωτερικής και εσωτερικής πραγματικότητας.

Η χάθα-γιόγκα δεν είναι γυμναστική. Δεν έχει ως στόχο την άθληση ή την εκγύμναση του υλικού σώματος. Είναι τέχνη και φιλοσοφία.
Η χάθα-γιόγκα δεν έχει θρησκευτικό περιεχόμενο, δεν συνδέεται με παραθρησκευτικές οργανώσεις.
Η χάθα-γιόγκα είναι μια φιλοσοφική πρακτική προσέγγιση της εσωτερικής και εξωτερικής πραγματικότητας.

Ο διπλός στόχος της χάθα-γιόγκα είναι:

Α. η ενορχήστρωση των επιπέδων της ύπαρξης μέσα στο άτομο,
Β. η εναρμόνιση του ατόμου με το περιβάλλον του.

Η ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΤΗΣ ΧΑΘΑ-ΓΙΟΓΚΑ ΕΙΝΑΙ ΩΦΕΛΙΜΗ

Τα κύρια οφέλη από την ενασχόληση με την τέχνη της χάθα-γιόγκα είναι:

1. ΟΡΘΟΣΩΜΙΑ: αποφυγή μυϊκών εντάσεων και πόνων χάρη στη σωστή μη επιβαρυντική τοποθέτηση των οστών και των αρθρώσεων.
2. ΕΝΙΣΧΥΜΕΝΗ ΑΙΣΘΗΣΗ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑΣ
3. ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ ΕΥΡΟΣ ΚΙΝΗΣΗΣ ΣΤΙΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ.
4. ΠΟΙΟΤΙΚΗ ΣΥΝΕΙΔΗΤΗ ΑΝΑΠΝΟΗ: αποφυγή πονοκεφάλων που προέρχονται από μειωμένη παροχή οξυγόνου, αυξημένη ζωτικότητα χάρη στην επιτυχημένη διανομή οξυγόνου και κυτταρική αναπνοή, αντιμετώπιση άσθματος.
5. ΗΡΕΜΙΑ- ΚΑΘΑΡΟ ΜΥΑΛΟ - ΑΤΑΡΑΞΙΑ.
6. ΑΥΞΗΜΕΝΗ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΕΣΤΙΑΣΗΣ ΤΗΣ ΠΡΟΣΟΧΗΣ (αυτοσυγκέντρωση).
7. ΠΟΙΟΤΙΚΟΣ ΥΠΝΟΣ: επιτυχής αντιμετώπιση αϋπνίας, πληρέστερη ανάπαυση και αναζωογόνηση μέσω συνειδητής μυϊκής χαλάρωσης.
8. ΤΟΝΩΣΗ & ΕΞΙΣΟΡΡΟΠΗΣΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΕΝΔΟΚΡΙΝΩΝ ΑΔΕΝΩΝ (ειδικότερα του θυρεοειδούς και των παραθυρεοειδών αδένων).
9. ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΤΗΝ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΜΝΗΜΗΣ.
10. ΕΥΡΥΘΜΗ ΑΝΕΜΠΟΔΙΣΤΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΕΠΤΙΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ: αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.

Ένα μάθημα χάθα-γιόγκα μπορεί να είναι ατομικό ή ομαδικό. Το μάθημα μπορεί να περιλαμβάνει:

• στατικές θέσεις του υλικού σώματος
• αναπνευστικές πρακτικές
• τεχνικές εστίασης της προσοχής
• πρακτικές ενεργοποίησης ή χαλάρωσης
• φιλοσοφικό στοχασμό

Την τέχνη της χάθα-γιόγκα διδάσκουν καταρτισμένοι Επιμορφωτές (ΜΑΘΗΤΕΙΑ 2 ΕΤΩΝ + ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ 200 ΩΡΩΝ), οι οποίοι έχουν μαθητεύσει ως βοηθοί δίπλα σε κάποιον έμπειρο Εκπαιδευτή/-τρια χάθα-γιόγκα (ΜΑΘΗΤΕΙΑ 6 ΕΤΩΝ + ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ 500 ΩΡΩΝ + 2000 ΩΡΕΣ ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑΣ).

Οι Επιμορφωτές χάθα-γιόγκα διακρίνονται σε:

α. επαγγελματίες: απασχολούνται ως μισθωτοί ή ωρομίσθιοι ή ως ελεύθεροι επαγγελματίες
β. εθελοντές: διδάσκουν αφιλοκερδώς προσφέροντας κοινωνικό έργο